杰罗姆谈心理压力：释放后才能打出最佳水平

灰熊队的后卫泰·杰罗姆近期在《ALL THE SMOKE: Unplugged》节目中，接受了马特·巴恩斯的采访，分享了他如何克服因有限上场时间而带来的投篮心理压力。杰罗姆回忆起自己职业生涯的早期，常常只能获得少量的出手机会，每场比赛大约只有6到8次出手，这使得他倍感压力，必须把握住每一次机会。他坦言：“当你在一场比赛中只有几次出手机会时，心里会默默希望能投中两球或者更多。这样的情况让你背负了很大的压力，脑海中不时浮现出各种坏结果的念头。”

杰罗姆指出，约在两年前，他终于开始解脱这种心理负担，不再强迫自己每次出手都必须命中，而是选择更加轻松地去打球。他认为，篮球运动员在漫长的赛季中，常常会经历不同的投篮表现。有时可能是6投1中，有时则是6投4中，甚至可能一次全中，这些都是常见的情况。现在，他习惯从更长的时间周期来评估自己的投篮表现，而不再纠结于某场比赛中的命中次数。他表示：“我开始调整思路：我这一周可能会有16次投篮机会，只要能投中其中8球就算可以。只要我保持正确的心理状态，这种情况就会变得更加频繁。有时候过于给自己施加压力，反而会忘记享受篮球的乐趣。只有卸下这些心理包袱，我才能真正展现出自己的水平。”